有人来拍照要记住插袋！不管是拍照，还是打篮球，会“插袋”很重要

无论是拍照还是打篮球，能“掏腰包”很重要。

运球4威胁在篮球基础训练中越来越流行，也越来越被重视和重视。 其中，手控球——口袋运球（ ），是一项比较难掌握的技能。

所谓变袋，是一种利用停顿创造时间差来改变方向的运球技术，用手掌将球停住，就像将球插入袋中一样。

口袋运球是推、传、射的基本手型。

在练习之前JRS直播，我们先纠正一个错误，就是我们拉球时，手指不能直接向上，这样就不能舒服地将球收向袋口。

正确的手形是将手指指向侧面，以便可以舒适地将球收集在口袋中，但要注意不要向上握住球。

站位要略宽于肩宽，运球力量一定要大，保证球有足够的反弹力将其拉回来。 球的落地点最好保持在一侧脚前半臂左右的距离，这样有利于我们收集球，也让防守球员很难拦截球。

注意向后拉时身体不要旋转，保持身体挺直向前，掌握好左右手的力度和落地点。

口袋运球的步法也很重要。 常称为下胯脚步。 因其极具爆发力和重心瞬间下降而得名。

练习时要注意运球的力度。 接到反弹球时，应张开双脚，放低臀部，同时将球拉回袋口位置。

当我们一开始练习不熟练的时候，我们可以低头看球，找感觉。 一旦我们能够用双手拉弓，我们就可以练习了。

另外，我们一定要习惯并熟练从口袋位置接球射门，因为在实战中，不仅要口袋运球，还要采用背后、胯下、侧身等运球方式。将球收集到袋口位置。

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